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Die richtige Pflege für Männerhaut

Hautwissen
Juckreiz
Spannungsgefühle
empfindliche und sensible Haut
normale Haut
trockene Haut

Männer und Frauen sind in vielerlei Hinsicht unterschiedlich. Rein physiologisch betrachtet sind sie anders gebaut – Körperform, Geschlechtsorgane, Gefäße und Körperzellen sehen bei Mann und Frau1 verschieden aus. Somit zeigen sich Unterschiede auch im größten Organ – der Haut. Nicht von Anfang an, mit fortschreitendem Alter aber unausweichlich. Während sich im Kindesalter die Haut von Mädchen von der von Jungen noch nicht unterscheidet, sieht es mit Beginn der Pubertät schon anders aus: Die Geschlechtshormone, die ab diesem Zeitpunkt ins Spiel kommen, bringen auch Veränderungen für die Haut mit sich. 2 Viele der Hautunterschiede zwischen Mann und Frau lassen sich also auf das Hormongeschehen zurückführen. 3 Wer diese Unterschiede kennt, ist klar im Vorteil. Denn mit dem Wissen kann die tägliche Männer-Hautpflege genau auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden.

Artikelübersicht

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Männerhaut vs. Frauenhaut – die Unterschiede

Doch wie genau sehen diese Unterschiede aus? Ein Blick auf und unter die Haut zeigt sie – mal mehr, mal weniger deutlich.

Hautbeschaffenheit

Zahlreiche Merkmale der Hautbeschaffenheit von Männern unterscheiden sich von denen der Frauenhaut. Dazu gehören:

  • Männer haben eine dickere Haut – und zwar ist sie um 15 bis 24 Prozent dicker als die von Frauen. 4 Die Oberhaut, die Epidermis, verfügt über mehr Zellschichten. Die Dermis, die Hautschicht direkt unter der Oberhaut, enthält mehr Kollagen. 5 Grund da-für ist das männliche Sexualhormon Testosteron. 6 Die Folge: Durch die dickere Haut ist die Empfindlichkeit auf Tast- und Schmerzreize geringer. 7
  • Im Erscheinungsbild ist Männerhaut grober und robuster. Denn: Das Unterhautfettgewebe von Männern ist im Gegensatz zu dem von Frauen schwächer ausgebildet. 8 Zudem neigt Männerhaut eher zur Verhornung. 9
  • Ein weiterer Unterschied findet sich im Bindegewebe. Während die Gewebestränge bei Frauen beinah parallel angeordnet sind, verlaufen sie bei Männern über Kreuz. Dadurch ist ihr Bindegewebe elastischer und fester. 10 Cellulite ist somit kein Thema für Männerhaut.
  • Durch einen durchschnittlich höheren Melaningehalt – also die Farbpigmente, die unsere Hautfarbe bestimmen – ist Männerhaut widerstandsfähiger gegen UV-Strahlen. 11
  • Der pH-Wert von Männerhaut befindet sich normalerweise im sauren Bereich, bei 5,4. 12
  • Die Haut von Männern ist anfangs intensiver durchblutet. Mit steigendem Alter nimmt dies jedoch deutlicher ab als bei Frauen. 13

Feuchtigkeitsgehalt

Damit die Haut ihre Schutzfunktion optimal erfüllen kann, muss sie genügend Feuchtigkeit enthalten. Zwischen den Geschlechtern gibt es auch im Hinblick auf den Feuchtigkeitsgehalt Unterschiede: In einer Studie konnte bis zu einem Alter von 40 Jahren bei Männern ein signifikant höherer Feuchtigkeitsgehalt in der Haut gemessen werden als bei 40-jährigen Frauen. Ab einem Alter von 50 Jahren wendet sich das Blatt allerdings: Bei Frauen bleibt der Wert konstant. Bei Männern hingegen nimmt der Feuchtigkeitsgehalt der Haut ab 50 Jahren stark ab.14

Hautbarriere

Die Hautbarriere, auch Säureschutzmantel genannt, ist die Schutzfunktion der Haut. Sie verteidigt den Körper gegen unerwünschte Eindringlinge. Bei Männern ist diese Barriere normalerweise stabil. Allerdings konnte bei einer Untersuchung der gesunden bakteriellen Hautflora an den Handflächen gezeigt werden, dass sie bei ihnen weniger divers ist als bei Frauen. 15 Des Weiteren weist Männerhaut eine höhere Anzahl an sogenannten Corynebakterien auf, wodurch die geruchsbildenden Prozesse stärker sind. Zudem schwitzen Männer durchschnittlich mehr als Frauen – und auch an anderen Stellen. 16

Talggehalt

Männerhaut hat eine höhere Talgproduktion. Das liegt nicht daran, dass Männer etwa mehr Talgdrüsen als Frauen haben, sondern die Talgdrüsen sind größer. 17 Die Talgproduktion pro Tag ist bei Männern beinah doppelt so hoch wie bei Frauen, nämlich ungefähr zwei bis drei Milligramm. Diese höhere Talgproduktion hat zur Folge, dass die Haut insgesamt fettiger ist. Dadurch kommt es häufiger zu Hautunreinheiten 18 , wie zum Beispiel Mitessern oder Akne. Aber auch ein fettiger Glanz, vergrößerte Poren oder ein fahler Teint können die Folge der erhöhten Talgproduktion sein. 19 Sie wird vor allem durch Androgene (männliche Sexualhormone) begünstigt. Östrogene hingegen (weibliche Sexualhormone) regulieren die Funktion der Talgdrüsen herunter. Bei Männern stagniert die Aktivität der Talgdrüsen mit zunehmendem Alter oder nimmt weiter zu. Bei Frauen wird der Talggehalt der Haut ab 40 Jahren niedriger. 20

Hautalterung

Männerhaut altert langsamer als Frauenhaut. 21 Dies hängt mit verschiedenen Faktoren zusammen, so zum Beispiel mit dem Feuchtigkeitsgehalt, der Talgproduktion und den Hormonen. Ab spätestens 35 Jahren trifft es allerdings auch die Männer: Neue Hautzellen werden langsamer produziert, das Bindegewebe ist weniger elastisch und die Haut kann Feuchtigkeit nicht mehr so gut speichern. 22 Die Bildung von Falten setzt bei Männern zwar erst später ein. Allerdings sind die Falten tiefer. 23

Hautkrankheiten

Männer sind häufiger von Infektionserkrankungen der Haut betroffen. Frauen erleiden eher psychosomatische Erkrankungen, Pigmentstörungen, Haarerkrankungen, Autoimmunerkrankungen und allergische Erkrankungen. Es gibt verschiedene mögliche Ursachen für diese Unterschiede, so zum Beispiel die Hautstruktur von Mann und Frau, der Einfluss der Geschlechtshormone sowie Umweltfaktoren. 24

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Typische Irritationen bei Männerhaut

Da Männer von Natur aus dickere Haut haben als Frauen, kommt dünne Haut eher selten vor. Falls doch, so sind meist blonde, helle Hauttypen betroffen. Dann zeigen sich erweiterte Äderchen auf den Wangen. Zudem kann es zur Fleckenbildung nach Triggerfaktoren wie Hitze oder Stress kommen. 25

Die Bartrasur kann zu Hautirritationen, sogenanntem Rasurbrand, führen. Dies kann sich durch Entzündungen, Reizungen, Schwellungen und Rötungen zeigen. Auch eingewachsene Haare können vorkommen.

Da Männerhaut mehr Talg produziert, neigt sie eher zu Unreinheiten, wie Pickeln und Mitessern. In der Pubertät sind Jungen häufiger von Akne betroffen als Mädchen. 26

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Hautpflege für Männer

Um Männerhaut optimal zu versorgen, benötigt sie eine Pflege, die auf ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Wer also aus Bequemlichkeit und nur bei merklichem Bedarf auf die Pflegeprodukte der Partnerin zurückgreift, tut seiner Haut keinen Gefallen. Denn: Die Ansprüche von Frauen- und Männerhaut sind aufgrund ihrer Unterschiede in vielen Bereichen anders.

Wie also sieht eine geeignete Hautpflege für Männer aus?

Grundsätzlich empfiehlt sich eine Reinigung mit hautschonenden Produkten 27, wie zum Beispiel einem milden Reinigungsgel oder einer sanften Wachlotion. Mit einem entsprechenden Gesichtswasser kann der pH-Wert ausgeglichen werden. 28 Für die anschließende Pflege sind Öl-in-Wasser-Emulsionen gut geeignet. 29 Öl-in-Wasser bedeutet, dass die ölige Flüssigkeit Tröpfchen bildet, welche von der wässrigen Flüssigkeit umgeben werden. Beispiel dafür sind zum Beispiel eine leichte nichtfettende Creme, ein fettfreies Gel oder ein Fluid. 30 Welche Körper- und Gesichtspflege der Mann benutzt, hängt aber auch vom Hauttyp ab: Wer mit zunehmendem Alter unter trockener Haut leidet, sollte die Pflege entsprechend anpassen. Dann kann ein Pflegeprodukt mit einem höheren Fettanteil verwendet werden. 31 Mit einer Gesichtscreme für Männer, die einen mattierenden Effekt hat, können diejenigen, die eine fettige Haut aufgrund hoher Talgproduktion haben, den Glanz reduzieren. 32
Bei den Inhaltsstoffen sind Männer gut damit beraten, auf jene zu achten, die wasserbindend sind und viel Feuchtigkeit spenden, ohne dabei zu reichhaltig bzw. zu fettig zu sein. So wird die ohnehin zu Fettigkeit neigende Männerhaut optimal mit Feuchtigkeit versorgt. Wertvolle Wirkstoffe für Männerhaut sind zum Beispiel Glycerin und Urea. 33 Öl-in-Wasser-Emulsionen oder Gele, die Hyaluronsäure enthalten, sind ebenfalls bestens geeignet. Solch eine Männer-Gesichtspflege spendet viel Feuchtigkeit, zieht leicht ein und hinterlässt keinen Fettfilm auf der Haut. 34

Und ganz konkret?

Und ganz konkret? Für eine schonende Reinigung von Haut und Haar bietet sich das SALTHOUSE Men 3in1 Duschgel Sensitiv an. Das Duschgel kombiniert Totes Meer Mineralien mit Algenextrakten und Panthenol und bietet eine belebende Pflege mit männlich-frischem Duft. Seine Rezeptur mit milden Waschsubstanzen wirkt zudem Juckreiz- und Spannungsgefühlen entgegen. Praktisch: Es ist auch für die tägliche Haarpflege und zur Gesichtsreinigung geeignet. Nach der Reinigung versorgt die schnell einziehende SALTHOUSE Totes Meer Therapie extra-leicht Körperlotion die Haut mit Feuchtigkeit. Mit naturreinen Totes Meer Mineralien, hochwirksamer Hyaluronsäure und Urea spendet sie langanhaltende, intensive Feuchtigkeit und bewahrt die Haut vor dem Austrocknen. Reichhaltiges Mandelöl und Shea Butter tragen zur Stabilisierung der natürlichen Hautschutzbarriere bei. Die ultraleichte Textur lässt sich leicht verteilen, klebt und fettet nicht.

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Rasur – Reizfaktor für die Gesichtshaut

Die Bartrasur bedeutet Stress für die Hautbarriere. Denn ganz gleich, ob Trocken- oder Nassrasur: Dabei kommt es jedes Mal unweigerlich zu Mikroverletzungen. Immer werden neben den Barthaaren auch kleine Hautpartikel der obersten Hautschicht entfernt. Genau deswegen verlangt eine rasierte Männerhaut nach einer passenden Pflege, um die empfindliche Gesichtshaut bestmöglich bei der Regeneration zu unterstützen. Männer, die zu einer trockenen oder problematischen Haut neigen, sollten bevorzugt trocken mit einem Elektrorasierer rasieren, um die Haut nicht noch mehr zu reizen oder auszutrocknen.

  • Vor der Rasur kann die Haut mit entsprechenden Hilfsmitteln gut vorbereitet werden. Wer trocken rasiert, greift zu Preshave-Präparaten, die es zum Beispiel als Gel oder Lotion gibt. Sie haben meist einen hohen Alkoholgehalt. Dieser entfernt den Fettfilm und überschüssige Feuchtigkeit auf der Haut, damit der Elektrorasierer besser gleiten kann. 35
  • Bei der Nassrasur ist eine gute Vorbereitung für die Haut ebenfalls äußerst wichtig. Hier können zum Beispiel Rasiercremes, -schäume, -gele oder -seifen zum Einsatz kommen. 36 Sie werden auf die Gesichtshaut aufgetragen und sollten einige Minuten einwirken, um die Haare aufzuweichen. Je nach Hauttyp wird mit oder gegen den Strich rasiert. So ist zum Beispiel bei empfindlicher Haut immer ist eine Rasur mit dem Strich empfohlen.
  • Im Anschluss an die Rasur benötigt die irritierte Haut unbedingt eine passende Pflege. Klassischerweise kommen hier alkoholische Aftershaves zum Einsatz, die die Haut desinfizieren und so Entzündungen vorbeugen sollen. 37 Diese sind allerdings nur bei fetter Männerhaut geeignet, da sie austrocknen. Trockene Männerhaut ist besser beraten mit beruhigenden Balsamen oder Emulsionen, die Feuchtigkeit spenden. 38

Und was tun bei Rasierpickeln?

Der sogenannte Rasurbrand (Rasurfollikulitis) entsteht, wenn für die Rasur verunreinigte Rasierapparate oder Rasierklingen benutzt werden. Dann werden beim Rasieren Bakterien eingeschleppt, die im Bereich der Barthaare Eiterpusteln und Entzündungen auslösen. Die Lösung ist eine bessere Rasurhygiene. Elektrorasierer oder Rasierklingen sollten täglich gereinigt werden. Wer auf Nummer Sicher gehen möchte, nutzt Einwegklingen. Mit einem wöchentlichen Peeling können außerdem Verhornungen gelöst und eingewachsene Barthaare befreit werden. 39

Anti-Aging

Männer können sich länger über eine straffe Haut freuen als Frauen. Dennoch: Ab spätestens 35 Jahren zeigen sich auch auf der Männerhaut die Anzeichen des Alters. Neue Hautzellen werden nur noch verlangsamt produziert, das Bindegewebe ist nicht mehr so elastisch wie vorher, die Haut speichert weniger Feuchtigkeit. All das führt zur schnelleren und tieferen Faltenbildung. 40 Auch ist die Wirkung von UV-Strahlen auf die Haut nicht zu unterschätzen. UV-Strahlung ist der Hauptgrund für die Entwicklung von Hautalterungszeichen, wie Falten und schlaffe Haut. Zudem kann sie die Schutzfunktion der Haut schwächen. Unabhängig von Geschlecht und Alter ist es deshalb ratsam, für die tägliche Pflege ein Produkt mit UV-Schutz zu wählen 41 bzw. zusätzlich Sonnenschutz auf die Haut aufzutragen.

Natürlich gibt es Mittel und Wege, entstandene Zeichen der Hautalterung mit unterschiedlichen Methoden und Anwendungen zu verringern. Ästhetische Behandlungen durch einen Arzt oder eine Ärztin sind für Männer schon lange kein Tabu-Thema mehr. Problemstellen sind zum Beispiel Zornes- oder Stirnfalten, eingefallene Wangen, Schlupflider oder Tränensäcke. Diese mitunter störenden Hautalterungszeichen können mit Botulinumtoxin (Botox) oder Hyaluronsäurefillern behandelt werden. Auch eine Laserbehandlung oder gar eine operative Behandlung ist möglich. 42

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Beruhigt empfindliche und trockene Gesichtshaut!

Die geeignete Hautpflege für Männer mit trockener und empfindlicher Haut.

  • mit wertvollen und naturreinen Mineralien aus dem toten Meer
  • versorgt die Haut langanhaltend mit Feuchtigkeit
  • mit Panthenol, Hyaloronsäure und Vitamin E
  • trockene, juckende und gereizte Haut wird mit Defensil® beruhigt

3 schnelle Tipps für schöne Männerhaut

Nicht jeder Mann hat Lust und Zeit, sich mit dem Thema Hautpflege auseinanderzusetzen. Dennoch wünschen sich die meisten ein ausgeglichenes, gesundes Hautbild. Mit ein paar einfachen Tipps können auch Pflegemuffel das Beste für ihre Haut rausholen.

  • 1. Eigene Pflegeprodukte zulegen
    Es ist so verlockend und einfach, nach dem Duschen oder Waschen schnell zur Gesichtscreme der Partnerin zu greifen. Aber Vorsicht: Frauenhaut hat ganz andere Bedürfnisse als Männerhaut. Womöglich cremen Sie sich, ohne es besser zu wissen, mit einer reichhaltigen Creme für sehr trockene Haut ein. Typische Männerhaut braucht allerdings etwas ganz anderes, nämlich: eine Tagespflege mit einer leichten Rezeptur. Wie zum Beispiel die SALTHOUSE Totes Meer Therapie Hyaluron-Gesichtscreme 24h.
  • 2. Richtig rasieren
    Die Bartrasur ist ohnehin ein Stressfaktor für die Haut. Stressen Sie sie nicht noch mehr, indem Sie die falsche Methode wählen. Sie neigen zu trockener Haut? Dann setzen Sie auf eine schonendere Trockenrasur mit einem elektrischen Rasierer.
  • 3. Vor Sonne schützen
    Nicht nur aus kosmetischen, auch aus gesundheitlichen Gründen sollten Sie Ihre Haut immer vor schädlicher UV-Strahlung schützen. Entweder wählen Sie eine Hautpflege mit integriertem UV-Schutz oder Sie tragen gezielt Sonnencreme auf die Haut auf. Vergessen Sie dabei nicht die Ohren, Lippen oder den Haaransatz.

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Quellen aus diesem Artikel:

1 https://www.muenchen-klinik.de/gendermedizin-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
2 Starostzik, C. Frauenhaut und Männerhaut. HautinForm 2013; 6 (4): 18–19. doi:10.1007/s16022-013-0008-2
3 https://www.haut.de/gender-unterschiede-der-haut-bei-mann-und-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
4 Praxishandbuch Männergesundheit. Interdisziplinärer Beratungs- und Behandlungsleitfaden. Wolfgang Harth, Elmar Brähler, Hans-Christian Schuppe (Hrsg.), MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Berlin, 2012
5 https://www.haut.de/gender-unterschiede-der-haut-bei-mann-und-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
6 https://www.haut.de/gender-unterschiede-der-haut-bei-mann-und-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
7 Regner A. Männerhaut versus Frauenhaut. Die PTA in der Apotheke 2020; 03: 12
8 https://www.haut.de/gender-unterschiede-der-haut-bei-mann-und-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
9 https://www.haut.de/gender-unterschiede-der-haut-bei-mann-und-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
10 https://www.haut.de/gender-unterschiede-der-haut-bei-mann-und-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
11 https://www.haut.de/maennerhaut-hohes-wasserbindungsvermoegen/ (abgerufen am 21.12.2022)
12 Praxishandbuch Männergesundheit. Interdisziplinärer Beratungs- und Behandlungsleitfaden. Wolfgang Harth, Elmar
13 Praxishandbuch Männergesundheit. Interdisziplinärer Beratungs- und Behandlungsleitfaden. Wolfgang Harth, Elmar
14 Starostzik, C. Frauenhaut und Männerhaut. HautinForm 2013; 6 (4): 18–19. doi:10.1007/s16022-013-0008-2
15 Fierer N, Hamady M, Lauber CL, Knight R. Influence of sex, handedness, and washing on the diversity of hand surface bacteria. Proc Natl Acad Sci USA 2008; 105: 17994–17996
16 https://www.haut.de/maennerkosmetik-3/ (abgerufen am 21.12.2022)
17 Praxishandbuch Männergesundheit. Interdisziplinärer Beratungs- und Behandlungsleitfaden. Wolfgang Harth, Elmar Brähler, Hans-Christian Schuppe (Hrsg.), MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Berlin, 2012
18 https://www.haut.de/gender-unterschiede-der-haut-bei-mann-und-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
19 https://www.haut.de/maennerhaut-talgproduktion-und-hormone/ (abgerufen am 21.12.2022)
20 Starostzik, C. Frauenhaut und Männerhaut. HautinForm 2013; 6 (4): 18–19. doi:10.1007/s16022-013-0008-2
21 https://www.haut.de/gender-unterschiede-der-haut-bei-mann-und-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
22 https://www.haut.de/gender-unterschiede-der-haut-bei-mann-und-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
23 Praxishandbuch Männergesundheit. Interdisziplinärer Beratungs- und Behandlungsleitfaden. Wolfgang Harth, Elmar Brähler, Hans-Christian Schuppe (Hrsg.), MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Berlin, 2012
24 Praxishandbuch Männergesundheit. Interdisziplinärer Beratungs- und Behandlungsleitfaden. Wolfgang Harth, Elmar Brähler, Hans-Christian Schuppe (Hrsg.), MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Berlin, 2012

25 https://www.haut.de/maennerhaut/ (abgerufen am 21.12.2022)
26 Leung AKC, Barankin B, Lam JM, Leong KF, Hon KL. Dermatology: how to manage acne vulgaris. Drugs Context 2021; 10: 2021-8-6, doi: 10.7573/dic.2021-8-6
27 https://www.haut.de/gender-unterschiede-der-haut-bei-mann-und-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
28 https://www.haut.de/gender-unterschiede-der-haut-bei-mann-und-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
29 Starostzik, C. Frauenhaut und Männerhaut. HautinForm 2013; 6 (4): 18–19. doi:10.1007/s16022-013-0008-2
30 https://www.haut.de/gender-unterschiede-der-haut-bei-mann-und-frau/ (abgerufen am 21.12.2022)
31 https://ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de/so-pflegt-mann-sich/ (abgerufen am 21.12.2022)
32 Starostzik, C. Frauenhaut und Männerhaut. HautinForm 2013; 6 (4): 18–19. doi:10.1007/s16022-013-0008-2
33 Starostzik, C. Frauenhaut und Männerhaut. HautinForm 2013; 6 (4): 18–19. doi:10.1007/s16022-013-0008-2
34 https://ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de/so-pflegt-mann-sich/ (abgerufen am 21.12.2022)

35 https://ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de/so-pflegt-mann-sich/ (abgerufen am 21.12.2022)
36 https://ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de/so-pflegt-mann-sich/ (abgerufen am 21.12.2022)
37 https://ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de/so-pflegt-mann-sich/ (abgerufen am 21.12.2022)
38 https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2014/daz-28-2014/der-kleine-unterschied (abgerufen am 21.12.2022)
39 https://ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de/so-pflegt-mann-sich/ (abgerufen am 21.12.2022)
40 https://www.haut.de/falten-auch-fuer-maenner-ein-thema/ (abgerufen am 21.12.2022)

41 Starostzik, C. Frauenhaut und Männerhaut. HautinForm 2013; 6 (4): 18–19. doi:10.1007/s16022-013-0008-2
42 Oberhofer E. Kräftigere Muskeln brauchen mehr Gift. Ästhetische dermatologie & kosmetologie 2020; 12 (3): 14–15; doi:10.1007/s12634-020-1059-7

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