Biotin – Vitamin B7, Vitamin H

Biotin, auch Vitamin H genannt, ist wasserlöslich und als Schönheitsvitamin bekannt. Es kommt unter anderem in Hefe, Hülsenfrüchten, Eigelb und Vollkorngetreide vor. Ein Mangel kann Hautveränderungen, Haarausfall und brüchige Nägel verursachen.